lunes, 22 de febrero de 2010

Entradas y Salidas  desde Embarcación

La mayoría de los patrones de embarcaciones procuran localizar para la inmersión una zona de aguas relativamente calmadas. Sin embargo, en diferentes regiones se dan condiciones diferentes, lo que unido a las preferencias personales de los patrones, determinará las técnicas de entrada y salida a emplear en cada caso.
Preste especial atención a éstas cuando se mencionen en el comentario previo a la inmersión. Aparte de otros factores, cuando se bucea desde embarcación en mar abierto hay que seguir algunas normas generales. La embarcación sube y baja con el movimiento del mar y las olas. Cuando suba o baje de una embarcación usando una escala o plataforma de buceo, hágalo en el momento en el que el barco esté en el seno de una ola.SSI Online Training File ID: 5-6-7
Mantenga su equipo puesto hasta que se encuentre seguro en cubierta. La única excepción es cuando vaya a subir por las escaleras, quítese el cinturón de lastre para que tenga flotabilidad positiva, y quítese el equipo y entréguelo si recibe la instrucción del capitán del barco.
AAS
Tome estas precauciones en caso que accidentalmente caiga al agua: Mantenga su máscara puesta para que pueda ver, su regulador y snorkel para que pueda respirar y su chaleco compensador para que flote.
Si desea aprender más en cuanto al buceo desde embarcaciones, especialmente en mar afuera, pregunte en su Centro de Buceo SSI, en cuanto al curso de especialidad de  Boat Diving.

Entrar y Salir de las Rompientes


 
 
Al entrar o salir por la playa, la principal preocupación del buzo es evitar que la rompiente y la resaca lo arrollen y lo derriben. Si el buzo entra en una zona de rompiente, la gran cantidad de agua en movimiento puede provocar la pérdida de elementos del equipo, y producir desorientación y lesiones graves.
 
Las condiciones de la rompiente pueden variar enormemente según las zonas, por lo que no hay un único método para todas las entradas y salidas. Es recomendable que la primera vez que bucee en este tipo de entorno, o en cualquier entorno nuevo de buceo, lo haga con un Centro SSI local, un Instructor o un DiveCon.SSI Online Training File ID: 5-6-13
Además, cuando entre por una zona poco familiar, si hay otros buzos cerca, observe cómo estos entran y salen; y, como norma general, elija siempre un lugar donde el agua esté lo más calmada posible.

SSI Online Training File ID: 5-6-14 Si la rompiente tiene la fuerza suficiente para hacerte peder el equilibrio, tiene que seguir un procedimiento que le permita entrar al agua de forma segura, y pasar la zona de rompiente con rapidez..



Con las máscaras y aletas puestas, el regulador en la boca, y el chaleco compensador inflado, agarre el brazo de su compañero, sujete la máscara para que no se caiga, y, arrastrando los pies, entrar al agua caminado hacia atrás o de lado, hasta alcanzar la profundidad que les permita nadar. Deben vigilar las olas, y, cuando estén a punto de romper, parar y protegerse del choque, y luego usar el empuje de la resaca para llegar a una zona en la que el agua les llegue a la cintura, y, finalmente girar y nadar por debajo o a través de las olas, nunca por encima.



Si el fondo de la zona de entrada es liso y con una ligera pendiente, y la rompiente es de olas muy suaves y espaciadas regularmente, puede llevar las aletas en la mano, y el resto del equipo puesto, y avanzar caminando hasta que el agua llegue al nivel de la cintura.
Luego, con la ayuda del compañero, cruze una pierna sobre la otra, formando la figura de un "4", y póngase las aletas, una después de otra. O también puede ponérselas tumbado de espaldas sobre el agua con el compensador de flotabilidad inflado. Después, ponerse el regulador en la boca, y, cuando usted y su compañero estén preparados, nadar a través de la línea de rompiente.SSI Online Training File ID: 5-6-15



Salir por una rompiente  suele ser mucho más fácil que entrar. Si la orilla tiene poca pendiente, y el mar está en calma, simplemente debe nadar cerca del fondo, donde el movimiento del agua es menor, o aprovechar una posible corriente que avance hacia la orilla. Deje que el agua le lleve hasta un punto en el que pueda levantarse y permanecer estable, quítele las aletas, y salga caminando.
Cuando la rompiente sea fuerte, o la orilla tenga mucha pendiente, sigua el mismo procedimiento, pero en este caso, lleve todo el equipo puesto y el regulador en la boca. Deje que el agua le empuje hasta que pueda tocar fondo, y avanze gateando hasta un punto en el que pueda ponerse de pie con seguridad y quitarse las aletas. No de la vuelta y ni se siente; es probable que en esta posición caiga hacia atrás por la acción de las olas.SSI Online Training File ID: 5-6-16

 
 
Siempre que sea posible, salga por una zona de poca pendiente o de poco oleaje.
 
Cuando elija un punto de inmersión, evite siempre las orillas con rocas o con mucho movimiento de agua. Si va a bucear mar adentro, evite también las zonas de aguas revueltas que se originan por la acción de las olas y corrientes provenientes de diferentes direcciones y a diferentes velocidades. Esta interacción crea una turbulencia que puede reducir la visibilidad y generar olas de tamaño inusual.

Olas 

Hay tres factores que determinan el tamaño de una ola:
•La fuerza de empuje del viento (velocidad),
•El tiempo que el viento continúa soplando (duración)
•La distancia que el viento sopla ininterrumpidamente (recorrido).
Los tres factores mencionados determinan la altura de las olas, y dicha altura está en proporción a su longitud.
La longitud se mide desde la cresta de una ola hasta la cresta de la siguiente ola, y la depresión que queda en medio de ambas se conoce como seno.
La altura de la ola está relacionada con su longitud en una proporción de aproximadamente 1:7. Es decir, si la longitud es de 7 pies (2,1 metros), la altura oscilará en torno a 1 pie (0,3 metros). Si la longitud es de 21 pies (6 metros), la altura será próxima a 3 pies (1 metro).
El periodo de una ola es el tiempo que tarda en pasar un punto fijo, y está relacionado con la longitud.
Cuánta mas duración y velocidad tenga el viento, mayores serán las olas. Cuanto mayor sea el recorrido, más se extenderá la acción de la ola.
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En aguas profundas, las partículas de agua de las olas en un punto dado avanzan muy poco, y se mueven principalmente hacia arriba y abajo en el mismo punto, con una cadencia circular. El agua no avanza, sino que la energia se transfiere de una ola a la siguiente, y así sucesivamente.SSI Online Training File ID: wave_energy
Es la energia la que avanza, no el agua de la propia ola. Este concepto puede ilustrarse con un trozo de cuerda. Si lo cogemos por un extremo y lo agitamos como un látigo, vemos que se crea un impulso ondulante que se mueve por la cuerda, pero ésta permanece en el mismo lugar. Lo que avanza es la energia, no la cuerda. Otro ejemplo que demuestra el mismo principio es el paso de la electricidad por un cable.




Termoclinas

Como el agua fría, más densa, tiende a hundirse bajo el agua caliente, podemos encontrar varias capas de diversas temperaturas a diferentes profundidades. Los límites entre estas capas se denominan termoclinas. Son zonas de bruscos cambios de temperatura en un margen de profundidad relativamente estrecho. Esto sucede en todas las masas de agua, y, en los océanos, se forman en profundidades que se encuentran dentro del campo de acción del buzo recreativo, especialmente cuando se bucea en aguas no tropicales. Por debajo de unos 600 pies (183 metros), la temperatura permanece igual la mayor parte del año, pero hay varias capas por encima de esta profundidad en las que la temperatura puede fluctuar considerablemente, por lo que los buzos deben incorporar los datos de las temperaturas locales en su planificación de la inmersión.
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En aguas poco profundas, la temperatura puede variar en algunas regiones de  4 á 5 grados a lo largo del día.
 
Los buzos también deben tener en cuenta los periodos del año en que las aguas más frías se desplazan habia abajo. Durante los meses de invierno y verano, los océanos y lagos templados suelen permanecer estratificados con una termoclina bastante estable a cierta profundidad, pero durante la primavera y el otoño, los cambios estacionales producen bajadas o aumentos repentinos de la temperatura de superficie.
El agua de la superficie se enfría o se calienta, haciéndose más o menos densa, y el agua más fría se hunde hasta alcanzar un nivel donde haya la misma temperatura. El viento también puede favorecer la mezcla de aguas de diversas temperaturas, haciendo que el agua más profunda se caliente. Este ciclo del agua se llama vuelco. Mientras se producen estas alteraciones, el buzo puede sentir las diferencias de temperatura simplemente moviéndose ligeramente de un lado a otro, o ascendiendo y descendiendo unos pocos metros.

En aguas dulces, aunque estén estratificadas, lo más probable es que el buzo experimente bruscas diferencias de termperatura entre una capa y otra, debido sencillamente al reducido tamaño y menor profundidad de los lagos en comparación con los océanos.
Use un traje protector adecuado para la temperatura que haya a dicha profundidad, sin tener en cuenta la temperatura de superficie. Esto mismo se aplica para las inmersiones en aguas no tropicales, y, de forma más limitada, para el buceo en aguas tropicales.
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Cuando bucee en agua dulce, debe tener presente que la temperatura de superficie puede ser mucho más templada que la que encuentre en la profundidad de la inmersión.
 




Las Mareas

La marea es un tipo de ola, aunque es el tipo más grande que existe en el planeta, e implica el movimiento de agua más dinámico. De hecho, su longitud es la mitad de la circunferencia de la tierra. La fuerza que actúa originalmente sobre el agua para crear la marea es la gravedad de la luna y el sol, principalmente de la luna, que ejerce una atracción sobre la cara de la tierra más próxima a ella.
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La fuerza centrífuga de la rotación de la tierra impulsa el agua en la dirección contraria a la de la gravedad de la luna. El resultado es un "flujo" de agua que se mueve de forma bastante regular en la superficie. Esta fuerza gravitatoria/centrífuga produce un efecto parecido al de una goma elástica que hace el movimiento de dicho flujo de agua en la cara opuesta del planeta sea proporcional al que existe en la parte que recibe la acción de la gravedad.


Este flujo de agua parece rodar sobre la superficie cuando la tierra rota y la luna está en su órbita. Pero, como aprenderá enseguida al estudiar las olas, no es el agua lo que avanza, sino la energía producida por la ola. De forma similar, en el caso de la marea, es el "flujo" lo que se mueve, y no el agua que hay en él.
Cuando este flujo se aproxima a una costa, el nivel del agua sube, cubriendo una parte mayor de tierra de la orilla. Este aumento vertical del nivel del agua se denomina marea alta. En el momento en que esto se produce en una zona del globo, el agua que arrastra el flujo deja tras sí áreas de marea baja. Naturalmente, cuando esta disminución del nivel del agua alcanza la costa, queda descubierta una mayor porción de tierra. Cuando la marea cambia de dirección, hay un periodo sin movimiento vertical del nivel del agua, que se conoce como marea de agua muerta.
Para bucear con snorkel, por ejemplo, puede ser preferible entrar con marea baja, ya que, al tener el fondo más cerca, se maximizará el tiempo efectivo bajo el agua. El intercambio de mareas también puede tener un efecto considerable sobre la visibilidad.
Debe incluir las mareas en su planificación de la inmersión. Cerca de la orilla, el mejor momento para bucear probablemente sea durante los periodos de mínimo intercambio de agua entre mareas. Sin embargo, si va a efectuar una inmersión en la costa a muy poca profundidad, el mejor momento para entrar es cuando la marea esté más alta, para conseguir mayor profundidad y menor oleaje.

Corrientes de Marea

El agua que compone el flujo de la marea se eleva, pero no se mueve hacia delante. No obstante, cuando la marea avanza a lo largo de la superficie, produce tras sí una especie de "estela". Esta se conoce como corriente de marea. A medida que la marea se acerca a la orilla la corriente de agua la sigue.
Las corrientes de marea son más importantes para los buzos que las propias mareas. Las corrientes de marea originan un movimiento del agua hacia la orilla y hacia afuera, que puede afectar a la entrada y salida de los buzos, y puede crear una resistencia para el buuzo que nade en dirección contraria a la corriente. Esto es especialmente importante en la boca de entradas de bahías y lagunas. Las corrientes de marea también pueden combinarse con otros movimientos del agua más localizados, puediendo aumentar la turbulencia del agua.

Rompientes (Cont.)

Cuando la línea de energía entra en contacto con el fondo, cerca de la orilla, se debilita y disminuye, aunque su velocidad en superficie sigue sin disminuir. Esto produce una inclinación de la ola hacia delante, y un acortamiento de su longitud.
Cuando esta inclinación supera cierto ángulo, la parte superior de la ola se derrumba y la ola rompe. En este momento las partículas de agua avanzan hacia la playa. Este fenómeno es lo que conocemos como rompiente. El movimiento del agua que retorna desde la orilla, de regreso al océano, se llama resaca.
Como en ciertos lugares la línea de energía avanza hacia la playa por trechos de orilla bastantes regulares, a veces se observa una cadencia o serie de olas paralelas a la orilla. Cuando la rompiente es muy fuerte y regular, se forma un espacio hueco bajo la cresta, que los aficionados al deporte del surf conocen como "rulo".
Bajo el agua, los buzos notan el oleaje, el movimiento de vaivén producido por la energía de las olas. Cuanto más grandes sean las olas, mayor será dicho movimiento. Para evitarlo, descienda a mayor profundidad.

Energía de las Rompientes de las Olas

Hay tres tipos de rompientes:
Cuando las olas rompen suavemente, dejando caer el agua de forma regular, hablamos de una rompiente de relinga.SSI Online Training File ID: 5-6-12_1
Cuando el agua se encrespa, y rompe de golpe violentamente, se trata de una rompiente escotada.SSI Online Training File ID: 5-6-12_2
Cuando el agua se eleva y se esparce, es una rompiente de lasca. Esto se produce en zonas en las que hay un cambio abrupto en la línea del fondo, sin una pendiente gradual, como ocurre en acantilados rocosos, o en playas de mucha pendiente donde las olas chocan contra una orilla casi vertical.SSI Online Training File ID: 5-6-12_3
El área que queda entre los puntos donde rompen las olas más grandes y las más pequeñas, se llama zona de rompiente.SSI Online Training File ID: 5-6-12_4




Corrientes Localizadas

Las corrientes localizadas, o corrientes que discurren cerca de la línea de costa, pueden ser de dos tipos. Las corrientes costeras fluyen siguiendo una trayectoria recta a lo largo de la costa, y se producen por olas que se aproximan a la orilla en un ángulo determinado, y no pueden retornar inmediatamente hacia el mar, debido a la acción de otras olas  hacia la orilla. Cuando las olas llegan a la orilla, el agua "rebota", aunque en ciertas zonas queda retenida por el empuje de otras olas que vienen detrás, lo que produce una corriente lenta y regular que avanza paralela a la orilla.
Siempre que las olas alcanzan la orilla, el agua debe volver al mar. Esto hace que se origine una contracorriente, o corriente de corte. Dependiendo del tamaño y frecuencia de las olas que llegan a la orilla, de la dirección que traen, y del perfil de la propia orilla, pueden formarse corrientes de corte de dirección y fuerza variable.
Esta corriente de retorno siempre avanza por la zona de menor resistencia. Así, la corriente de corte puede quedar canalizada a través de una zona de poca profundidad entre dos bancos de arena, o puede formar un canal en un área de arena blanda cerca de un fondo de composición más sólida.SSI Online Training File ID: 5-7-1_2



Cuando las olas entran en una cala, o en un área curva de la orilla, el agua que retorna puede fluir en dos direcciones diferentes, produciendo una corriente de corte. Si, por ejemplo, una ola llega al extremo norte de una cala, en su retroceso fluirá hacia el sur. El agua que llegue hasta la parte sur, fluirá hacia el norte. Cuando ambos flujos se encuentran, se concentran formando una corriente de corte.
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Cuando bucee desde la orilla, puede entrar en la corriente de corte y dejar que le empuje hacia afuera, y puede planificar la salida para volver con el impulso de las olas hacia la orilla. No obstante, si intenta salir del agua por el mismo punto de entrada, chocará con la corriente de corte. Por lo tanto, cuando se ayude de una corriente de corte para entrar al agua, planifique la vuelta de modo que la evite a la salida.
 
Siempre que se encuentre con una corriente de corte que venga de cara, dese la vuelta y nade en ángulo recto o en diagonal, hasta que encuentre otra corriente que se dirija hacia la orilla, o al menos hasta  alejarse de su influencia.
 
Si las olas llegan perpendicularmente en una orilla uniforme, pueden formarse corrientes de corte, de dirección opuesta a la de las olas, en varias zonas diferentes. Si al regresar a la orilla se encuentra atrapado en una corriente de corte, puede salir de ella nadando hacia un lado u otro. Más tarde o más temprano, logrará salir.
A veces es posible detectar la situación de una corriente de corte observando la zona de la línea de rompiente donde no hay olas, o sólo olas pequeñas. Como la energía de la corriente de corte que se dirige hacia el mar anula la energía de las olas que se dirigen hacia tierra, también es posible observar un rastro espumoso en superficie que se aleja de la orilla.
Se puede predecir la fuerza de una corriente de corte observando las condiciones de su zona de recorrido. Si, por ejemplo, avanze a través de un canal muy estrecho entre dos bancos sumergidos, se moverá a gran velocidad. Por esta razón, es aconsejable evitar bucear entre bancos.

 
 
Una forma fácil de reconocer la localización de bancos o escollos sumergidos es observar el punto en el que empieza a formarse la rompiente antes de llegar a la orilla. Esto indica que la energía de la ola ha entrado en contacto con formaciones poco profundas del fondo.

Bucear en Corrientes Localizadas (Cont.)

Cuando bucee desde embarcación en una zona de corrientes localizadas, normalmente podrá saber la dirección de la corriente por la forma en que fondean los barcos. Después de fondear, a menos que esté más afectado por el viento que por la corriente, la embarcación tenderá a situarse a favor de la corriente, alejándose del ancla, cuya cuerda quedará tendida en dirección a la corriente de agua que empuja el barco. Para estimar la velocidad de la corriente, observe los objetos que flotan en superficie. Si avanzan con mucha rapidez, debe trasladarse a otra zona.SSI Online Training File ID: 5-7-5_1
Cuando planifique la inmersión, tenga presente que tendrá que hacer una parada de seguridad de 3 á 5 minutos en cinco metros. Debe tenerlo muy en cuenta cuando bucee desde embarcación. Es mejor nadar contra la corriente durante toda la inmersión (o al menos durante dos tercios de ella) para asegurarse que la embarcación quedará a favor de la corriente cuando suba a superficie tras la parada de seguridad. Lo más recomendable es ascender por la cuerda del ancla o por una cuerda de ascenso, de modo que, al subir a superficie, se encuentre ya en la embarcación.
A veces es conveniente bajar por una cuerda de descenso, o por la cuerda del ancla, para quedar por debajo de la corriente, antes de empezar el recorrido. Muchas veces también se usa una cuerda de arrastre, o cuerda de corriente, que se larga a popa de la embarcación para que los buzos se sujeten a ella antes y después de la inmersión. Es conveniente utilizarlo en zonas de corriente. Los buzos entran al agua y se sujetan a la cuerda mientras esperan a los demás, para iniciar la inmersión juntos y descender a la vez. Esta cuerda también es muy práctico para la salida. Ofrece a los buzos un punto de apoyo antes de subir por la escala o plataforma de buceo cuando hay corriente.SSI Online Training File ID: 5-7-5_2



Posterior a la Inmersión

Cuando finalice la inmersión, haya lavado el equipo con agua dulce y lo haya guardado para el viaje o lo haya preparado para la siguiente inmersión, debe completar el registro de la inmersión. Es en este momento cuando registrará la inmersión en su Divelog SSI utilizando la sección diseñada a tal efecto.
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Como ya vimos hay muchas razones de tipo práctico para registrar las inmersiones. En primero lugar nos permite mantener unos perfiles de inmersión precisos, indispensables para planificar inmersiones sucesivas seguras. Adicionalmente, puede registrar información importante relativa a las inmersiones que realice, lugar de buceo, direcciones, climatología y condiciones del agua.

Si mantiene un seguimiento de su historial de consumo de aire podrá contrastar su nivel de comodidad bajo el agua, tasas de consumo más bajas indican mayor comodidad. También es interesante comprobar la disminución del lastre necesario para conseguir flotabilidad neutra. Es posible que también quiera tomar notas sobre el equipo utilizado y sobre que debería llevar o ajustar en la próxima inmersión.

Probablemente está empezando a ser consciente de que la Bitácora SSI es una herramienta de gran utilidad. Además de almacenar el número de inmersiones registradas, su Bitácora es una importante fuente de información para siguientes inmersiones, para mantener el registro de su entrenamiento y para registrar sus experiencias. La Bitácora SSI también permite registrar los Cursos de Especialidad y los programas de Actualización de Técnicas de Buceo. El apartado de equipos le permite registrar las compras, el mantenimiento y la necesidad de ajustes en el lastre, sirviendo al mismo tiempo como una lista de comprobación previa a la inmersión.
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Como el resto de conocimientos y técnicas de buceo; adquirir experiencia utilizando las tablas o las computadoras, y planificar y realizar sus inmersiones de acuerdo al plan establecido no es algo difícil de hacer y sin duda hará que se sienta más seguro como buzo haciendo del buceo una actividad más divertida.

SSI Online Training File ID: 4-9-3_2 Identificación del Estrés

 
Aunque la identificación y el control del pánico y el estrés se cubren con detalle en el curso de especialidad "Diver Stress & Rescue", ofrecido por su Centro SSI, es importante que todos los buzos conozcan los signos y síntomas del estrés.
 
SSI Online Training File ID: 4-9-3_1 Estos son algunos signos que denotan estrés en el buzo:
•  Movimientos erráticos y poco coordinados
•  Mirada fija y ojos muy abiertos
•  Respiración acelerada, penacho de burbujas casi continuo
•  Aleteo continuo e ineficaz (en posición vertical )
•  Movimiento de brazos, tratando de "escalar" fuera del agua
•  Dificultad para obtener flotabilidad positiva en superficie.
Si observa señales de pánico en su compañero estando en inmersión:

•Localize su fuente de aire alternativa, por si la necesita.

•Acérquese y busque la causa del problema.

•Sitúese frente a él captando su atención. En la mayoría de casos, saber si está ahí es suficiente para que el buzo estresado recupere el control.

•Si la conducta de su compañero es tan errática como para poner en peligro su seguridad, sepárese de él hasta que se calme o intente aproximarte manteniéndose fuera de su alcance. Haga todo lo que pueda sin ponerse usted mismo en peligro.
 
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Si observa señales de pánico en su compañero cuando estén en superficie
•Infle completamente su chaleco compensador.

•Hable con él intentando calmarle.

•Indíquele que debe establecer flotabilidad positiva. Si es necesario ayúdele a desprenderse del cinturón de lastre y a inflar el chaleco.
•Ayúdele a encontrar una posición cómoda que le permita respirar con facilidad.

•Busque ayuda en caso necesario y no se exponga al peligro.

Prevención del Pánico

Puede evitar situaciones de pánico, simplemente preparándose para ellas: 

•  Reciba el entrenamiento adecuado mediante un curso de certificación "Open Water Diver SSI".

•  Bucee con un Sistema Total de Buceo de alta calidad y dele el mantenimiento adecuadamente en su Centro Autorizado SSI.

•  Siga los procedimientos de buceo apropiados.

•  Bucee siempre con un compañero responsable.

•  No bucee fuera de sus límites de habilidad y comodidad. Evalúe su técnica de forma honesta y precisa.

 
 
Aumente su confianza con la experiencia obtenida buceando y aumente sus conocimientos con el Entrenamiento Continuo de SSI.
 
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Equipo de Compañeros

En superficie, los compañeros aportan el tipo de ayuda necesaria para hacer que todo vaya mejor, ayudar en el montaje del equipo, en su colocación y quitado, etc.

También compruebe la correcta ubicación y funcionamiento del equipo de su compañero, al tiempo que éste hace lo propio con el suyo. Bajo el agua, los compañeros trabajan juntos como un equipo.
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Por ejemplo, uno puede ser el líder, a cargo de la brújula y el control de la dirección, mientras que el otro controla la profundidad.

Un compañero ayuda en todas las fases del buceo y comparte la diversión, representa un segundo Sistema Total de Buceo y será un apoyo psicológico, puede ofrecerle ayuda no solo debajo del agua, sino también en la superficie cuando necesite una mano extra.
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Otra razón que aconseja bucear siempre con un compañero es que, naturalmente, es más seguro. En caso de que surja un problema, puede que necesite que alguien le ayude.
Y, a la inversa, puede que su compañero necesite su ayuda. La figura del compañero es muy importante; el simple hecho de estar ahí hace que la inmersión sea más cómoda para ambos buzos.



 
Este sistema de buceo entre compañeros está muy relacionado con otro de los principales objetivos de cualquier inmersión: estar preparado, y por  consiguiente, evitar la aparición de estrés.

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